#TuEnergía | En foco positivo…

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Se que ya pasamos hace rato el tiempo de definir los objetivos que tendremos para este año, ese empuje energético de año nuevo ya perdió su clímax, sin embargo esto no quiere decir que no podamos introducir cambios. Aun estamos a tiempo de darle forma a algunas ideas para lo que queremos crear este año 2015, sobre todo para aquellos que desean sentir cada día mayor bienestar en sus vidas.

Ya en otras ocasiones hemos hablado que aquello que ocupa nuestros pensamientos es lo que toma forma como experiencias de vida. Es decir, aquello en lo cual centramos nuestra atención de manera constante no tarda en materializarse físicamente.

Conscientes de esta realidad, me gustaría invitarte a participar en un reto que trabajaremos durante todo este año.

EN FOCO POSITIVO

En cada edición, nos dedicaremos pedirte que publiques una foto, la cual resaltará lo positivo de tu entorno, para ello te daremos una palabra clave la cual será el foco de ese mes.

El reto mas grande consistirá en tu constancia, ya que cada día tendrás que postear en tu cuenta de instagram la foto del día con el hashtag #EnFocoPositivo. Así tendrás la oportunidad de lucir tu talento fotográfico y de crear un trabajo consistente. En la siguiente edición serán publicados los 3 trabajos mas destacados, que hayan logrado subir sus fotos cada día enfatizando ese lado bueno que siempre nos muestra la vida.

El Objetivo de este reto es crear un cambio sutil de conciencia que nos permita cambiar la forma en que vemos la vida, mostrar algo distinto a la queja y la mala honda. Como bien diría el astronauta canadiense Chris Hadfield: “La cosa mas fácil del mundo es ser cínico, el optimista necesita un poco mas de esfuerzo”. Ya esta más que demostrado que repetir las cosas negativas que de paso son obvias, no transforman la situación, al contrario la acentúan. Así que esta vez trataremos de hacer las cosas diferentes. Let’s Go!.

Si eres de los super comprometidos seria interesante que cada escribieras un pequeño párrafo sobre lo que te hace sentir esa imagen. La idea es que te conectes con tus emociones, y las dejes fluir.

¿COMO PARTICIPO?

Lo primero que tienes que hacer es tener un teléfono con cámara fotográfica, ya que andar con tu cámara reflex por ahí va a ser muy engorroso, y complicado. La idea es que disfrutes del ejercicio. Vamos a crear una nueva atmósfera.

Es necesario tener una cuenta de instagram que esté desbloqueada para que podamos ver tus fotos; cada día subirás a través de esta aplicación tus fotos con el con el hashtag #EnFocoPositivo. Pueden ser tantas fotos como quieras, pero recuerda que se elegirán las fotos que conserven un hilo conductor, y que sean consistentes.

Al participar en este reto, tendrás la posibilidad de ser publicado, pues elegiremos los 3 trabajos que hayan logrado a nuestro criterio un alto valor estético, gráfico y conserven fidelidad a la temática del reto. Además de ser publicados, los trabajos serán promocionados a través de nuestras redes.

EN FOCO POSITIVO FEBRERO.

El reto de este mes es la abundancia.

Louise Hay dice, en su libro 101 pensamientos poderosos para la vida:

“Hay abundancia para todos, incluyéndome a mí. Hay tal cantidad de alimentos en el planeta que podríamos alimentamos todos. Sí, hay personas que se mueren de hambre, pero no es la falta de alimentos sino la falta de amor lo que permite que esto ocurra. Hay muchísimo dinero y riqueza en el mundo, más de lo que nos imaginamos. Si todo se distribuyera equitativamente, más o menos en un mes, los que tenían dinero tendrían más y los que eran pobres ahora volverían a serIo. Porque la riqueza tiene que ver con la conciencia y la sensación de merecimiento. Hay miles de millones de personas en este planeta, y sin embargo hay personas que dicen que están solas. Si no tendemos la mano, el amor no nos podrá encontrar. Así pues, cuando afirmo mi valía y merecimiento, lo que necesito viene a mí en el momento y el lugar perfectos.

El Océano de la Vida es generoso con su abundancia. Todas mis necesidades y deseos son satisfechos antes de que lo pida. Mi bien me viene de todas partes, de todas las personas y de todas las cosas.”

Piensa un momento en la gran cantidad de bendiciones que hay en tu vida, la cobija caliente que te arropa cuando descansas, el agua con que te limpias tu cara por las mañanas, el cielo azul infinito, para los caraqueños el El Ávila, la sonrisa de los que te rodean, el poder leer este articulo y poder entenderlo.

Hay tanta abundancia a nuestro alrededor que damos por sentada, que ni siquiera la notamos, no tenemos apreciación por todas esas cosas que cada están ahí para nosotros; de manera constante y silenciosa nos hacen nuestra vida mas sencilla y mas fácil y ni siquiera lo notamos.

Este mes trata de congelar a través de tus fotos todas esas cosas sencillas que te hacen sentir abundante y prospero. Detalla aquello que llena tu días de riqueza.

Publícalo! Que nosotros lo estaremos compartiendo y comentando. Let’s get started…

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#TuEnergía | Fotografía Consciente.

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“Fotografiar es alinear la mente, el ojo y el corazón”
Cartier Bresson.

Cuando elegimos hacer fotografía sabemos que la mejor herramienta que se puede tener es la habilidad de captar la magia de lo que sucede a cada instante a nuestro alrededor; estar permanente enfocado en el presente, lo que está sucediendo ahora mismo. Aquella sonrisa espontánea, la belleza de una mirada, la puesta de sol que se escurre en el horizonte y se transforma en el ayer que no se repetirá o la evidencia que sirve para perpetuar una denuncia, un grito.

Muchas personas tienen el hábito de vivir entre la amargura y la nostalgia de un pasado que ya no existe y la ansiedad de un futuro que nunca llega, esta actitud roba vida a su presente, le quita vida a lo que le sucede aquí y ahora. Por otra parte, esta costumbre permanente de colocar nuestra atención en aquellas cosas que nos producen malestar y ansiedad solo nos traen de vuelta más experiencias desagradables. Diferentes corrientes espirituales y estilos de vida basan sus principios en tratar de generar bienestar a través del poder del pensamiento, miles de teorías y libros podrían resumirse en esta sencilla frase: “Aquello en lo que mantienes centrada tu atención y pensamiento es lo que crece en tu vida”. De esta manera es imposible comenzar a construir una vida repleta de plenitud y abundancia si nos aferramos a situaciones de crítica, resentimientos, escasez, frustración, ira, aburrimiento, preocupación, ansiedad, culpa, miedo, etc.

La fotografía al igual que cualquier práctica de meditación o mindfulness nos invita a ejercitar nuestra capacidad de estar presentes y conscientes en cada momento. Al fotografiar, pensamientos, sentimientos y creatividad se hacen presentes; se alinean para registrar ese momento que esta por esfumarse, pero que queda inmortalizado a través del click del obturador. A medida que profundizamos en la fotografía es sumamente importante estar atentos a lo que percibimos a través de nuestros sentidos, y como eso nos hace sentir, ¿Cuáles son las emociones que afloran en nosotros? ¿Cómo me siento?, estar concientes de lo que sentimos, de los pensamientos que se generan, reconocer nuestro estado interior. Si uno de estos aspectos se encuentra fuera de balance no fluiremos con el momento, no estaremos presentes, nos perderemos de vivir esos instantes que forman parte de nuestra vida, moriremos sin saberlo. Simplemente desperdiciamos el momento de hacer nuestro registro fotográfico.

Si trasladamos esta capacidad de fotografiar de manera consciente a la rutina diaria, pronto estaremos viviendo una vida mas real, mas sentida; cada palabra, cada gesto se tornará en un tesoro que servirá para construir mi experiencia hoy, aquí y ahora, aprenderemos vivir cualquier situación que se presente con amor y compasión, aprenderemos a escuchar nuestro cuerpo para hacernos amigos de nosotros mismos, por lo tanto seremos mas empáticos con las personas que nos rodean. Estaremos recorriendo el camino de nuestra vida con el corazón abierto y la mente despierta. Aunque no tengamos una cámara para registrar cada instante, nuestra vida se llenará de colores más brillantes, sentimientos más intensos y enfocaremos nuestra creatividad para manifestar lo que deseamos.

Solo queda asumir nuestro poder y comenzar a crear lo que queremos con consciencia; sin embargo, si te sientes disperso o fuera de foco, puedes hacer que tu práctica fotográfica consciente se convierta en una meditación para ejercitar el estar aquí y ahora; siguiendo los siguientes pasos:

Trate tu mente al presente: observa tus pensamientos, no pienses en las cosas que pasaron, pensar en lo que fue es inútil, no pienses en el futuro, eso solo te genera ansiedad y preocupación. Si tu mente divaga a través del tiempo trata de traerla al presente estando atento a los sonidos que hay a tu alrededor.

No te castigues o critiques si al principio la mente insiste en traer pensamientos distintos a lo que esta sucediendo en el aquí y ahora, ten paciencia y se bondadoso contigo mismo. Sigue insistiendo hasta que logres traer tu atención al presente.

Reconoce tus sentimientos: Alo largo de la practica identifica cuales son los sentimientos de que afloran, ubica que parte de cuerpo se manifiestan, si son agradables o de malestar, escucha a tu cuerpo y sus emociones sin juzgar, déjalo fluir. Si logras identificar dolencias físicas o incomodidad continua con el siguiente paso.

Exprésate a través de tu creatividad: Al identificar tus sentimientos y emociones trata de darles voz a través de la expresión fotográfica. Si lograste identificar algo perturbador, trata de darle forma con las imágenes, recrea esa dolencia, sensación o emoción con imágenes que permitan expresar lo que sientes. Es importante que a medida que vayas dándole forma a lo que sientes identifiques si ocurre algún cambio en ti, por ejemplo: puede ser que lo que inicialmente identificaste como un dolor de espalda se convierta en una incomodidad en el cuello o la garganta, puede que tus emociones cambien de frustración a rabia, etc… Esto simplemente es que tu cuerpo esta manifestándose y seria muy provechoso escuchar, sentir y tratar de seguir dejándole expresarse. Tal vez esta práctica sencilla se vuelva una terapia muy productiva e intima en la que tu mismo logras liberar emociones reprimidas y dolencias escondidas.

La sociedad se ha empeñado en darnos la pauta sobre cómo y qué debemos sentir, estas creencias limitantes solo sirven para silenciar nuestra verdadera voz y sobre todo para destruir nuestra capacidad de crear una vida plena, saludable y productiva. Olvídate del pasado, pues ya no existe, suelta lo que sucederá ya que esto es algo completamente incierto. Solo vive tu presente plenamente y con consciencia.

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#TuEnergía | Comienza a manifestar lo que deseas…

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Muchas veces hemos escuchado que todo tiende al caos, esto es realmente así hasta que intervenimos y establecemos un orden. Constantemente nos encontramos sumergidos en el torbellino del día a día, la mayoría de las veces la rutina va desplazando nuestros deseos y vamos posponiendo aquellos sueños con la esperanza de cumplirlos “algún día”. Así vamos creando nuestra larga lista de…..

“algún día cambio el carro por uno nuevo”,
“algún día voy a ir a ver las auroras boreales”,
“algún día me voy a ese concierto del grupo que tanto me gusta”
“algún día comenzaré a comer de manera saludable y nutritiva”,
“algún día cambio de trabajo y comienzo ha hacer lo que realmente me gusta”,

La verdad es que lo único que sucede es que la vida sigue transcurriendo, cada día incrementa mas la distancia entre lo que deseamos y nuestra realidad, lo que nos va situando en una posición tan incomoda y asfixiante que a veces no sabemos ni como salir de ella. Sin embargo, existen innumerables herramientas que nos permiten comenzar a poner orden y estructura en nuestra vida, en especial hay técnicas que están orientadas a apoyarnos en conseguir lo que deseamos. El cartel de visualización es una de ellas.

El cartel de visualización es una herramienta que nos permite aterrizar nuestros deseos, sirve para aterrizar en una representación física lo que queremos materializar en nuestra vida , también sirve para concentrarse y mantener la atención e intención en una meta específica. Es por eso que crear periódicamente carteleras de visualización nos ayuda a enfocarnos y a dirigir nuestra intención, pero antes de construir la tuya te recomiendo tomar en cuenta los siguientes aspectos:

¿Que quieres?

Primero que nada debes estar claro con lo que quieres manifestar en tu vida; seguramente me dirán que cada quien sabe lo que quiere, pero estas carteleras te sirven para manifestar mucho mas que un carro nuevo, una casa junto al mar, un cuerpo de playa, etc. Esta herramienta puede ayudarte a incorporar en tu vida aquellas cosas que verdaderamente son importantes para ti, puede revelar el inmenso poder creativo de tu intensión para llevarte a a niveles extraordinarios de salud, bienestar y abundancia.

Definir lo que verdaderamente quieres requiere de determinación y es recomendable realizar una profunda reflexión. Tómate tu tiempo, si dedicas tiempo en este punto vas a descubrir lo que realmente trascendental para ti; se sincero contigo mismo, evita enfocarte en cosas que piensas que debes desear. Una buena pista, en este punto es determinar aquellas cosas por las cuales te sientes infinitamente feliz, por las cuales miras al cielo y agradeces. Aquellas cosas por las cuales ríes a mandíbula batiente y generan real bienestar.

Haz una lista de las cosas que vayan apareciendo, así será mas fácil construir tu cartel

La búsqueda!!

Toma tu equipo fotográfico y comienza a generar esas imágenes que representan lo que deseas, la imaginación no tiene límites, puede hacer lo que sea para comenzar a dar forma física a esos deseos. Lógicamente puedes recurrir a todas las bondades de la tecnología y medios impresos para conseguir imágenes que representen aquello que deseas obtener. Pero será mucho mas divertido si las imágenes son propias, además que cada una de ellas tendrá impresa esa energía de intencionalidad que les al hacerlas.

Consigue un corcho, cartelera, cartulina, pizarra, en fin, cual quier cosa que te sirva para ir colgando tus imágenes, si quieres puedes asociar a cada imagen afirmaciones o palabras positivas que te ayuden a concentrarte en lo que deseas. No hay limitaciones, invita a tu niño interno a divertirse, imprimiendo, recortando, pegando y construyendo este mágico cartel, que se convertirá en la orden de compra que estas haciendo al universo.

Colócalo en un lugar donde lo pueda ver a diario, puede ser en tu oficina, en tu habitación, hasta la puerta de nevera se puede convertir en tu cartelera. Lo importante es que puedas verlo a diario.

Sueña!!

Cada día siéntate frente a tu cartelera, y visualiza como cada una de las cosas que colocaste en ella están ya en tu vida. Medita en los olores, colores, sabores, sonidos que esto genera en tu vida. Dale rienda suelta a todos tus sentidos, trata de “sentir” que todo esto ya forma parte de tu vida

Por ejemplo, si lo que quieres es una casa nueva, imagínate cocinando en tu hermosa cocina de ultimo modelo disfrutando de tus compañeros y familiares, si quieres viajar imagina los olores de calles, la gente, los colores, etc. Cuando visualizas cada detalle, experimentándolo con todos sentidos estas plasmando en el universo que esto ya forma pare de tu vida, y se moverán las piezas necesarias para que esto se materialice.

Todos conocemos la historia de Jim Carrey; se dice que Jim era un hombre que trabajaba limpiando baños y casas, un día subió en su carro (donde dormía) a una colina donde se visualizaba toda la ciudad de los Ángeles, tomó la decisión de escribirse a si mismo un cheque por un monto de 10 millones de dólares con fecha de vencimiento cinco años más adelante, el día de acción de gracias del año 1995. Cada día miraba aquel cheque y se visualizaba a si mismo convertido en un actor de fama mundial con ganancias multimillonaria. Carrey ha terminado convirtiéndose en uno de los actores mejor pagados de Hollywood.

La mayoría de las personas que han logrado manifestar estas cosas, están convencidas que se merecen sus sueños, y mas temprano que tarde terminan materializándolo.

Suéltalo!!

Los seres humanos tenemos la costumbre de querer controlar todo, de querer entender todo, lamentablemente nuestra mente racional se encuentra limitada por las cosas que aprendemos, nuestra cultura, las vivencias, etc.… es por eso que siempre tendemos a creer que solo existe lo que conocemos. Sin embargo, la vida, el universo son tan grandiosos, tan reservados y profundos que esta vida no nos alcanzaría para entender a totalidad cada aspecto.

Para que la “magia” pueda ocurrir con tu cartelera, es necesario que sueltes todo control, que elimines de tu vida toda expectativa de cómo deben suceder las cosas.

Pensar y querer controlar como sucederán las cosas es querer encausar todo el mar a través de una manguera para regar jardines. Esto es sencillamente Imposible!!; comencemos a entender y a creer que existen posibilidades infinitas sobre como se manifiestan las cosas, y debemos confiar en que todo se esta realizando de manera armoniosa y perfecta para todos.

Quiero aclarar que esto no significa que debemos cruzarnos de brazos, podemos trabajar para que las cosas se den, pero el Universo elijará la mejor manera en que las cosas llegaran hasta nosotros, solo debemos estar atentos para actuar con sincronicidad y aceptar con los brazos abiertos cada oportunidad.

Confía!!

Ten seguridad que veras resultados, cuando empezamos a trabajar estas cosas y no estamos muy familiarizados pueden surgir pensamientos contradictorios que intenten drenar tu energía, y desviarte de tu meta. Te mereces todas las mejoras cosas del universo, solo tu mismo debes creértelo, no hagas caso a las voces que te digan que no puedes hacerlo o que lo que deseas esta muy lejos de tu posibilidad. Sustituye esos pensamientos o voces con pensamientos positivos de amor y entusiasmo. De manera inmediata el universo te sorprenderá con miles de sorpresas.

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#TuEnergia | La deformación de la imagen

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La fotografía siempre ha sido una herramienta que se ha utilizado para influir opiniones sociales, sobre todo para influir en el consumo de productos y servicios. Sobre esta base la mujer se ha convertido en un objeto mas, para ser vendido y exhibido; o peor aun, se utilizan portadas de revistas de moda para vendernos el arquetipo de la chica en la cual nos debemos convertir.

Al final tenemos una sociedad constituida por mujeres que creen que pueden conseguir el éxito y la felicidad siguiendo estereotipos borrosos e irreales, que nos invitan en sus primeras paginas a seguir la ultima dieta de moda, pero al final de la publicación ofrecen recetas de postres repletos de azúcar, grasas y harinas refinadas, nuestro subconsciente queda confundido y nuestra autoestima resentida porque nos hacen sentir que si no tenemos tal marca de labial o usamos tal perfume no seremos aceptadas, mucho menos amadas.

Así, las niñas de ahora dejan de ser niñas, para convertirse en mini modelos de la publicidad que se les muestra a través de una fotografía, sugestionadas de esta manera para sentirse liberadas; pero que en realidad las convierte en una esclavas, recluidas en unos cuerpos, que no reconocen y que terminarán odiando, sin importar cuanto traten de cumplir con los estándares de la moda.

En este punto me gustaría aclarar que no se trata de feminismo, entiendo que el feminismo fue necesario en una época para tomar la fuerza necesaria y revelarse de una sociedad que pretendía que la mujer caminara dos pasos detrás del hombre. Creo que actualmente no necesitamos de eso; hoy podemos caminar juntos sin necesidad de rencillas, sin embargo, como sociedad tenemos una nueva tarea que realizar, y es la de lograr ganar la batalla contra esa imagen distorsionada que trata de manipular a la mujer a través de su imagen.

Creo que es hermoso y tremendamente edificador cuando motivadas por el respeto y el amor propio nos embarcamos en conseguir nuestra salud física, emocional y psicológica. Cuando como mujeres entendemos no necesitamos cumplir con los modelos que pretenden señalar como debemos ser, logramos acceder una conexión intima y profunda primero con nostras mismas y luego con los que nos rodean. Esto permitirá sentar las bases del amor propio sólido y verdadero que integrara de manera amorosa aquellas cosas que no nos gustan tanto y sobre la cual debemos trabajar.

Supongo que como padres, maestros y comunicadores, solo nos queda desenmascarar de manera contundente aquellas imágenes que ofrecen mensajes confusos e irreales, que están destinadas distorsionar la verdadera belleza que hay en cada uno de nosotros.

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#TuEnergía | La fotografía como reflejo de las emociones.

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tuEnergiaAgosto2013

Un salón con unas 20 personas aproximadamente, todas con la cabeza repleta de expectativas sobre esta nueva experiencia que han decido vivir. El profesor pregunta a cada uno su nombre, profesión y el motivo que les llevo cursar aquel taller. Para mi sorpresa ¾ partes de los alumnos están hartos de la vida que llevan y buscan darle un giro a través de la fotografía, curiosamente la mitad de estos ¾ son abogados,  el resto son amas de casa, divorciados… y finalmente yo, que soy ingeniero.

Inicialmente, prefieres no darte cuenta de estas coincidencias, pero luego no puedes hacerte de la vista gorda, cuando comienzas a interactuar y percibes que la mayoría de los fotógrafos de tu entorno llegaron a la fotografía a través de una experiencia que marcó su vida, ya sea una enfermedad, una separación, un despido, una renuncia o simplemente la búsqueda de oxigeno en una vida tóxica y desgastada.

Muchas veces hemos escuchado que la fotografía es el reflejo de la persona que la hace, pero mas allá de su reflejo ésta representa aquello que el fotógrafo no se atreve a vocalizar, sus miedos, ira, ansiedades, angustias, etc. De esta manera la fotografía se convierte en terapia cuando de manera inconsciente se cuelan a través de las imágenes nuestros malestares o aquellas cosas no resueltas que llevamos en nuestro subconsciente.

Profundizar y tomar conciencia del estado interior, cuando se realiza un trabajo fotográfico, permite darle voz a aquello que no nos atrevemos a reconocer. Inclusive si somos conscientes de algún aspecto particular que queremos cambiar en nosotros mismos, pudiéramos transformarlo en un proyecto fotográfico y comenzar un proceso de sanación y de compresión propia.

Fotografiar se transforma entonces, en un ejercicio intimo de exorcismo que nos permite exteriorizar de manera creativa aquellas cosas que nos generan malestar, dando paso a un nuevo estado de renovación y paz interior.

El ejercicio fotográfico también puede tornarse en una practica de meditación que nos permitirá acceder a aquellas cosas se no nos gustan, para verlas de frente, reconocerlas e integrarlas resolviendo así conflictos emocionales que van a reflejarse en bienestar físico y en fortalecimiento de nuestra estabilidad mental.

Si se hiciera el ejercicio sencillo de revisar los trabajos fotográficos a través del tiempo, pudiéramos detallar la vida interior de la persona y hasta se podrían inferir las transformaciones emocionales y espirituales que han experimentado. Esto fue notado por el Dr. hematólogo Carlos Canal, el cual transformó sus consultas médicas con pacientes de leucemia y cáncer en un intercambio fotográfico; estas terapias fotográficas pasaron a ser terapias complementarias cuando permitieron a los pacientes conectarse con ellos mismos y comenzar a expresar sus sentimientos acerca de la enfermedad.

Ahora que el fanatismo por las fotografía ha ido en crecimiento, podemos darle un nuevo aspecto con un valor real, dejar a un lado el ego, utilizar herramientas como instagram y el facebook como un medio congruente de comunicación y expresión creativa, a la vez que iniciamos un proyecto maravilloso con aquellos aspectos que tenemos encerrados en el baúl del olvido y nos mantienen atascados en posiciones de victimas que no nos dejan avanzar en nuestro camino de realización personal. Un buen indicio sobre lo que pudiéramos trabajar es pensar en aquello que nos genera malestar y detona nuestros estados de ira, miedos, depresiones, etc.; pues esto es precisamente un mapa que nos permitirá llegar a reconocernos a nosotros mismos, integrar aquello a lo cual estamos haciendo resistencia y abrazar nuestra obscuridad para relevar nuestra luz.

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